Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino .

 

I benefici

• Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare;
• Favorisce l’assunzione di una posture corrette, proteggendo dal mal di schiena;
• Fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
• Contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
• Aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio;
• Aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc…)
• Rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto;
• Migliora l’equilibrio e la coordinazione.
• Questi sono solo alcuni dei benefici principali che il pilates può portare.

Giorni e Orari

LUNEDI’  dalle 13.00 alle 13.50

dalle 16.00 alle 16.50

dalle 18.40 alle 19.30

dalle 20.00 alle 20.50

 

MARTEDI’ dalle 17.15 alle 18.05

 

MERCOLEDI’  dalle  10.15 alle  11.15

dalle 18.40 alle  19.30

dalle 20.00 alle  20.50

 

GIOVEDI’  dalle 13.00 alle  13.50

dalle 16.00 alle  16.50

 

VENERDI’ dalle 17.15 alle 18.05

dalle 19.00 alle 19.50

I corsi si svolgono presso la sede di Via Paolo Losa 32, Collegno